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yoginiへの道 vol.4

2016年10月27日ANNA
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ヨガを始めて、足裏の大事さを知りました。

足裏を整えると、立った時や歩いてる時、運動する時、もちろんヨガのスタンディングポーズの安定感も変わってきます。

柔軟性だって変わってきます。

体を正しく使うように導いてくれます。

体を正しく使うということは、体が無理をしないということ。

だから体を壊さない。けがをしない。

 

私はヨガの先生にオススメされたこのボールを使って、足裏をコロコロしてますが、ゴルフボールでも全然OKです!

なんなら子供のおもちゃのボールでも!

テレビを見ながら、雑誌を読みながら、お料理しながら。

足裏でコロコロするだけです!

扁平足の方には足裏のアーチを作る手助けもしてくれますよ。

 

おうちにボールある方はぜひやってみてください!

コロコロ以外の方法もあるので、気になる方はANNAまで!