上手におやつ食べてますか?

2019年5月14日AYUMI

みなさま、間食ってされてますか?

 

 

保育園とかの時って10時のおやつ、15時のおやつってありましたよね。

懐かしい。

ついにanon、お菓子入荷しました!

(美容と健康にいいものならなんでもいれたい。)

 

カバリア チョコレート(各280円)

ダークチョコレート

ミルクチョコレート プラリナッツ

ミルクチョコレート バナナ&カカオニブ

(8種類あるのでラインナップの変更ありです。)

 

 

シリアルバー

オーツ&ハニー(190円)

ピーナッツバタークランチ(200円)

(5種類あるのでラインナップの変更ありです。)

 

 

 

シリアルバーはオーツ&ハニーが人気です。

 

 

タイガはあまり味の違いがわからなそうでしたが

ピーナッツバターは

バターの香りが口いっぱいに広がります!

チョコレートはスタッフにはダークが1番人気!

ミコトもダークが一番と言ってました。

ショータはプラリナッツ。

ヘーゼルナッツが含まれたチョコレートです。

オシャレ男子は違いますね。

マサシもダーク派でしたがバナナ&カカオニブはクリームの中に

つぶつぶ感があって楽しい!

どれも平均的に人気です!!

 

 

このチョコレートは砂糖不使用なので糖質もとても低いのが特徴です!

 

マルチトールという成分を使用して甘さを出しています。

マルチトールとはデンプンを原料とし、

麦芽糖(マルトース)を還元することで作られる

糖アルコールです。

 

カロリーは砂糖の約半分。

甘さは砂糖の70%から80%程度

なので低カロリーで虫歯になりにくい!

シリアルバーは精白しない全粒オーツ麦を使用しています。

玄米より食物繊維が3.5倍、カルシウムが5倍、鉄分が2倍含まれているので

便通の良くない方に特におすすめです!

おやつってそもそも食べたほうがいいの?

と思う方の多いと思いますが、食べたほうがいいんです!!!

 

お昼ご飯を食べたあと、夕食まで時間があるとお腹すきますよね。

 

血糖値もすごく下がった状態に体がなっているので

脂っこいものやご飯がいっぱい食べたくなります。そして血糖値急上昇。

 

逆に途中で間食を挟むことにより血糖値の動きが緩やかになって生活習慣病や

夕食の食べすぎ防止につながります。

 

ただ、1日の摂取カロリーを超えてしまうと逆効果なので

1日200キロカロリー程度に

抑えることが大事ですね!

小腹が空いた時クッキーやケーキを食べるのではなく

栄養補給もしっかりできる間食に変えてみませんか?

綺麗に健康にダイエットしましょう(^ ^)

AYUMI