南区・高宮 美容室エミーヘアデザイン 店長 TATSUYA IKEDA

自分の身体に気を遣っていること

2019年1月17日TATSUYA

デザイナーズノート

テーマ「身体に気を遣っていること」

 

はいコレです

 

「代謝を落とさないこと」

です。なので今は筋力を落とさないこと、体脂肪をキープすることを心がけています。

 

約4カ月のランニング、糖質/脂質コントロールで12キロ絞りました

 

大切なのは体脂肪のキープです

体重1~2キロの増減など気にしません

無駄な糖質、とりません

無駄な脂質、とりません

カロリー、は気にしません

ジュース、ほぼ飲みません

間食、ほぼゼロです

お腹がグ~っとなったら痩せるチャンスです

タンパク質、大歓迎

お肉、いくらでも食べます

麺類、月1くらいです

パン、大好物ですがここ半年で2回だけです

プロテイン、朝食です

HMB、適当に飲みます

スクワットはマジなやつです

晩酌は毎晩です

もちろん糖質ゼロのビールです、毎晩3本は飲みます

ライザップ、必要ありません

 

年齢を重ねると、代謝が下がり食生活は変わってないのに太ります

辛い現実です

でも代謝を上げきれば、たまにドカ食いしても太りません

 

チートdayが最近私の幸せな時間でもあります

 

スタイリッシュな30代後半戦に突入したいものです☆

 

(って1カ月後太っていたらごめんなさいwww)

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