シオリ流 自宅での楽しみ方
こんにちは！
Broaden by anonの副店長シオリです！
少しづつ春の兆しを感じるようになりましたね♪
そんな中、新型コロナによる影響で
自宅で過ごすことが多いのではないでしょうか？
ということで、今回のテーマは
『シオリ流 自宅での過ごし方』
ご紹介します！
イタリアの校長先生が
とても良いことを言ってましたね(^^)
情報に惑わされず、他人を思いやり、
こんな時だからこそ良質な本を読みましょう。
と。
その通りだと思います！
なので私も休日はよく
本を読、、、、、
なんていう嘘はつけません（笑）
普段はよく外に出かけてるので
アウトドア派ですが
自宅で過ごすときは
撮り貯めしていたバラエティ番組を
ひたすら観る！！！
これに限ります！！！笑
外でも家でもよく笑う！！
これがシオリ流です！！！
ちなみに笑うことによる効果を調べてみました♪
笑いは意思や理性を司る大脳新皮質の血流を促し、脳を活性化し記憶力もアップします。
2. 血行を促進する
笑うときは腹式呼吸のような状態になるため、血の巡りが良くなり新陳代謝が活発になります。
3. 自律神経のバランスを整える
笑うことで副交感神経が優位となり、その働きが交互に入れ替わることで自律神経のバランスが保たれます。
4. ストレス発散に有効
笑いはドーパミン、アドレナリン、などの快楽に関係するホルモン分泌を促し、ストレス解消に役立ちます。
5. 幸福感と鎮静作用
“幸せの脳内ホルモン” エンドルフィンが分泌され、幸福感がもたらされます。また、その鎮静作用はモルヒネの数倍とも。
6. 免疫力を高め、病気のリスクを遠ざける
笑うと善玉神経ペプチドが発生し、NK細胞（体に悪影響を及ぼす物質を退治する細胞）を活性化します。
7. 印象が良くなる
「笑顔」は親切に見えるだけでなく能力がある人に見せる効果があるそうです。
このように笑顔の効能は想像以上でした！
