こんにちは！

anon のチカコです！！

今週のテーマは「私のメンタルケア」です！

このご時世、思うように遊びに行けなかったり、常に衛生面など気をつけたり、慣れないリモートワークだったり。。。

確かにメンタルケアは必須な気がしますね?

私自身、メンタルケア！！として何か

意識してるわけではないのですが

言われてみればコレは私のメンタルケアかも！！✨

と気づいたものをご紹介します☺️

それは、、、

食べる！寝る！話す！笑

(↑この前私の体調が悪い時にまさかの旦那が作ってくれました?)

やっぱり三大欲求が満たされないと！笑?

食べ物は車にするとガソリンなので、

エンジンかかりませんし、

寝ないと体が常に興奮状態なので、

かけたエンジンも長く続かないですよね！笑

あとは人に気持ちを話すことも大事かな？

と思ってます✨

最近は母や旦那にぶちまけちゃってますが(笑)

聞いてもらうだけでスッキリしますよ！！

たまに旦那とはそのまま喧嘩になったりもしますが、逆に普段なかなかゆっくり話せないのでそれをキッカケに最後はお互いの気持ちを聞ける時間になってます?✨

(喧嘩になるとストレス溜まりそうな気がしますが、ぶつかることも大事だと信じていますw)

気持ちの問題ってなかなか“気持ち”だけでは解決できないので、ちゃんと言葉や文字に出すことで何か解決のきっかけが見いだせたりしますね✨

皆さんも、もし良いメンタルケアがあれば教えて下さい?

心も体も健康で！

今日も元気に頑張りましょう☺️♪

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