こんにちは！

先日誕生日だったanon店長のチカコです?

いよいよ年末が目の前まで近づいてきました！

いつもバタバタしちゃうので、今年は早めに

年越しの準備を始めなければ、、、?笑

さてさて。

今週のテーマは「私のルーティン」

チカコのルーティンは、、、

「お風呂にしっかり浸かる」

です?

お風呂に浸かることってしない方が多いのではないでしょうか？

まぁそもそもシャワーだと早いし、

お湯を溜めるよりは節約になりそうだし、、

が！しかし！！

（何のポーズ？）

お風呂に浸かるだけで、実はたくさんの良い効果があるので

ぜひお伝えしたいと思います?

①汚れが落ちやすくなる

お湯につかることで毛穴が開き、毛穴に詰まっていた汚れや皮脂がスッキリと落ちます！

②体の疲れをとる

日中に肩まわりや腰回りなど、触ってみてください。

皮膚がひんやりと冷たいことってありませんか？

疲れがたまってくると血流の流れが悪くなって、筋肉が硬くなり冷たくなるんです。

これが“コリ”の原因なのですが、お風呂に浸かることで

全身が一気に温まるので血流がしっかりとよくなり、コリの解消や疲れの除去になるんです✨

③基礎代謝がよくなる

内臓を動かす筋肉、立っているときに使う基礎筋肉などなど、

意識せずに使っているエネルギーが基礎代謝ですが。

それは結構不良や汗をかかなくなること、体温が下がることで低下してきます?

お風呂に浸かると発汗作用や血行促進で基礎代謝が上がり、それだけで「太りにくい体」になるんです！！

どうですか？？

他にももっともっと効果があるんですが、

大きくこの3つが効果的面みたいです?

私もかれこれ1年くらいかかさず浸かっていますが、

体がだるく感じたり、寝つきが悪いということが無くなりましたよ♪

あと、基礎体温があがりました✨

(女性は冷え性などもありますし、妊娠や出産等にも基礎体温は大事なのでぜひおススメしたいです?)

これからもっと寒くもなりますし、

ぜひ一緒にお風呂に浸かって

「温活」しませんか？☺️

お試し下し下さい?