ヨガを始めて、足裏の大事さを知りました。

足裏を整えると、立った時や歩いてる時、運動する時、もちろんヨガのスタンディングポーズの安定感も変わってきます。

柔軟性だって変わってきます。

体を正しく使うように導いてくれます。

体を正しく使うということは、体が無理をしないということ。

だから体を壊さない。けがをしない。

私はヨガの先生にオススメされたこのボールを使って、足裏をコロコロしてますが、ゴルフボールでも全然OKです！

なんなら子供のおもちゃのボールでも！

テレビを見ながら、雑誌を読みながら、お料理しながら。

足裏でコロコロするだけです！

扁平足の方には足裏のアーチを作る手助けもしてくれますよ。

おうちにボールある方はぜひやってみてください！

コロコロ以外の方法もあるので、気になる方はANNAまで！