YOGA
第2回目のYOGA勉強会！！選抜メンバーで行ってきました！
今回もお世話になったのは、春日原のaroma yoga Natua。
前回のヨガはパワーヨガメインで、次の日にはみんなで筋肉痛。笑
そして今回のヨガは、前回同様ハードめなヨガに陰ヨガもプラス。
陰ヨガは、一つのポーズをじっくり時間をかけてキープするヨガです。
ストレッチ効果・リラックス効果があるそうです。
私自身、陰ヨガは初めてで、
体の伸びを感じながら、じっくり自分の体に向き合えたので、いい時間を過ごせました。
ヨガが終わると、心地よい疲労感とスッキリ感。
毎回感じるのですが、
やはりヨガは心にも体にもプラスの効果がありますね。
次のヨガ勉強会も楽しみです！！
ANNA
