ビタミンとミネラルが豊富なナッツとはちみつ。

これらの相乗効果で、美味しく食べながらもきれいになれる食べ物なんです！

はちみつには、ビタミンB2・B6・ビタミンC・酵素・アミノ酸・ポリフェノールなど、

美しいお肌づくりには欠かせない栄養素がいっぱい！

砂糖よりもカロリーも低いので、ダイエット中にも嬉しいですね。

ナッツだって、栄養素がいっぱい！

アンチエイジングの働きをするビタミンEが豊富なアーモンド。

コレステロールや中性脂肪を低下させるオメガ3脂肪酸を含むくるみ。

ミネラルを多く含み、食物繊維も豊富なので、整腸作用やデトックス効果のあるカシューナッツ。

肌に潤いをもたらしてくれるバルミトオレイン酸が豊富なマカダミアナッツ。

などなど。

こんなに美容にも体にもよさそうなものは食べるしかない！

BCのAYUMIも美女のおやつとして、ドライフルーツとナッツを紹介してましたしね！

AYUMIビューティーチャンネル　①　②　③

ということで、作りました。

ハニーナッツ。

はちみつにローストしたナッツを漬け込むだけ。

そのままおやつとして食べたり、ヨーグルトのトッピングにしたり、パンケーキやトーストに添えたり。

チーズと一緒に食べたり、ハニーマスタードチキンにしたりと、食べ方もいろいろ。

作ってから1週間ほど漬け込んだら食べれるようなので、1週間後が楽しみです。

ANNA