YOKO blog

ダイエット中オススメ食材

2015年5月30日YOKO
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薄着になって露出が増える季節になりました!
体型を気にして食べるのを我慢している方も多いのではないでしょうか>_< 代謝をUPしてくれる食べ物の組み合わせを知っていれば、食べながらでもダイエットが出来ます^ ^! 『フルーツヨーグルト×アーモンド』 『豚肉×スタミナ野菜』 『枝豆×チーズ』 この組み合わせはダイエット効果があるようです! 美肌に欠かせないコラーゲンはビタミンEとビタミンCを組み合わせることで代謝を活発にします! アーモンドにはビタミンE、キウイやイチゴなどのフルーツにはビタミンCが沢山含まれています! ニラやニンニク、ネギ、玉ねぎは、脂肪燃焼や代謝UPの辛味成分が多く、豚肉に含まれるビタミンB1と一緒に摂取するとよりその効果を発揮します! 枝豆は糖質の代謝をサポートする働きや、アルコールの分解を助けてくれる作用があり、ビタミンB12の多いチーズと一緒に摂取すると尚良いです! 食べながら無理なくダイエット出来る、組み合わせ食材、ぜひ試してみて下さいね♪